Blueberry adalah buah kecil berwarna biru keunguan yang berasal dari Amerika Utara, namun kini populer di seluruh dunia. Meski ukurannya mungil, blueberry dikenal sebagai "superfood" karena kandungan nutrisinya yang luar biasa. Apa saja manfaat kesehatan utama dari blueberry?

1. Sumber Antioksidan yang Kuat

Blueberry dikenal memiliki salah satu kandungan antioksidan tertinggi di antara buah-buahan dan sayuran lainnya. Antioksidan ini, terutama anthocyanin yang memberikan warna biru pada blueberry, sangat penting untuk melindungi tubuh dari radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang dapat merusak sel-sel tubuh dan berkontribusi terhadap penuaan serta penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan anthocyanin dalam blueberry bukan hanya bertindak sebagai antioksidan, tetapi juga membantu menjaga kesehatan jantung. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi rutin blueberry dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular. Blueberry dapat menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol "jahat") dan meningkatkan elastisitas pembuluh darah, sehingga menurunkan tekanan darah. Ini sangat bermanfaat bagi orang yang rentan terhadap tekanan darah tinggi dan penyakit jantung.

3. Meningkatkan Fungsi Otak

Blueberry juga dikenal karena kemampuannya mendukung kesehatan otak. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi blueberry secara teratur dapat meningkatkan fungsi kognitif dan memperlambat penurunan mental terkait usia. Kandungan antioksidan dalam blueberry membantu melindungi otak dari stres oksidatif, yang dapat menyebabkan penyakit neurodegeneratif seperti Alzheimer. Selain itu, blueberry juga berkontribusi pada peningkatan daya ingat dan kemampuan belajar.

4. Membantu Pengendalian Gula Darah

Blueberry memiliki indeks glikemik yang rendah, artinya buah ini tidak menyebabkan lonjakan gula darah yang signifikan setelah dikonsumsi. Ini membuat blueberry menjadi pilihan yang baik bagi penderita diabetes atau mereka yang ingin menjaga kadar gula darah tetap stabil. Selain itu, serat dalam blueberry membantu mengatur penyerapan gula dalam darah, yang penting untuk pengelolaan diabetes.

5. Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Kandungan serat dalam blueberry juga memiliki manfaat besar bagi kesehatan pencernaan. Serat membantu menjaga keteraturan sistem pencernaan dan mencegah masalah seperti sembelit. Blueberry juga mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus, yang penting untuk kesehatan usus dan penyerapan nutrisi.

6. Menunjang Kesehatan Kulit

Kandungan vitamin C dalam blueberry penting untuk produksi kolagen, protein yang menjaga elastisitas dan kekenyalan kulit. Kolagen berfungsi menjaga kulit tetap tampak muda dan mengurangi tanda-tanda penuaan seperti keriput dan garis halus. Selain itu, antioksidan dalam blueberry membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi.

7. Membantu Penurunan Berat Badan

Blueberry rendah kalori namun tinggi serat, sehingga menjadi camilan sehat untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan. Serat dalam blueberry memberikan rasa kenyang lebih lama, sehingga membantu mengurangi keinginan untuk makan berlebihan. Selain itu, kandungan air yang tinggi dalam blueberry juga membuatnya sangat menyegarkan dan menghidrasi tubuh dengan baik.

Meskipun ukurannya kecil, blueberry memiliki segudang manfaat untuk kesehatan. Dari melindungi jantung, meningkatkan fungsi otak, hingga menjaga kesehatan kulit dan pencernaan, buah ini adalah tambahan yang sangat baik dalam diet harian Anda. Dengan rasa manis yang segar, blueberry bisa dinikmati dalam berbagai cara, baik dimakan langsung, dicampur dalam smoothie, atau dijadikan topping salad dan yogurt.

Walaupun tidak berasal dari Indonesia, khasiat blueberry kini dapat diperoleh dengan mudah melalui SOP DAYLI, superfood dengan Salmon Ovary Peptide yang dilengkapi dengan ekstrak blueberry sebanyak 23%. Selain khasiat antioksidannya yang tinggi, blueberry dalam SOP DAYLI membuat superfood ini menjadi minuman yang enak dan segar tanpa rasa amis dari ikan salmon. 

Cukup satu sachet sebelum tidur, SOP DAYLI membantu mempercepat regenerasi sel melalui salmon ovary peptide dan memenuhi kebutuhan antioksidan melalui ekstrak blueberry. Superfood ini juga dapat diminum bersama obat-obatan yang dikonsumsi. Pun orang sehat dapat mengonsumsinya untuk meningkatkan kekebalan tubuh sehingga badan menjadi sehat dan produktivitas tetap terjaga.